LE PARCOURS DE L'ASHTANGi
Voici le parcours ashtanga yoga pour les yogis d'un niveau avancé.
Ashtanga #1 – Salutation au soleil A et B : perfectionnement
Ashtanga #2 - 1ère série : ouverture des hanches et protection des genoux
Ashtanga avancé #3 – Préparation 1ère série – debout !
Ashtanga avancé #4 - Préparation 1ère série - assis !
Ashtanga #5 - Préparation à la 1ère série : flexions avant
Ashtanga avancé #6 - Partez à la découverte de vos sept chakras
Allez encore plus loin ?
Progressez en stabilité, et apprenez la technique de la respiration (pranayama) Uddiyana bandha.Prenez le temps de vous approprier ce pranayama et ensuite nous vous conseillons de refaire les cours ci-dessus.
Ashtanga #7 (Pranayama) - Uddiyana bandha : progressez en stabilité