Ce que vous allez pratiquer
Durée : 49 mn
Style : ashtanga
Niveau : intermédiaire, expérimenté
Dans cette séance, vous allez explorer avec Cyril quelques asanas vous permettant de mobiliser et d’ouvrir vos hanches. Virabhadrasana A et B, Janushirshasana A, Ardha Baddha Padma Paschimottanasana, Baddha Konasana et Upavistha Konasana.
Accessoires : votre tapis suffit !
Les "+" d'une pratique régulière de cette séance
- Vous allez gagner en mobilité dans vos hanches, primordiale dans la pratique des asanas
- Et surtout une bonne mobilité des hanches va vous permettre d’éviter les tensions trop importantes dans les genoux
- Une séance à pratiquer encore et encore pour prendre soin de vos genoux !