Yoga et escalade : respiration profonde

Durée : 10 mn
Style : hatha
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette séance, Claire vous propose deux exercices de respiration qui vont vous permettre d'améliorer votre capacité respiratoire au fil de la pratique. Vous allez apprendre à respirer plus profondément et plus lentement.

Le principe : respiration en toute conscience dans une partie du corps en observant les mouvements naturels de votre corps qui accompagnent votre respiration
L'objectif : augmenter au fil de la pratique votre capacité respiratoire

Ce sont des exercices simples mais à pratiquer à votre rythme. Soyez toujours vigilant dans les exercices de respiration à respecter vos capacités.

Accessoires : un tapis

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Les "+" d'une pratique régulière de cette séance

Aide à la détente en baissant la pression sanguine
Massage des organes abdominaux : reins, estomac, intestins, amélioration de l’oxygénation du sang et de la circulation sanguine