Yoga et escalade : étirez-vous !

Durée : 14 mn
Style : hatha
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette séance, Claire vous propose des étirements à partir du yoga, que vous pouvez faire après une session d'escalade.
Dans ces étirements, vous allez apprendre à relâcher les parties du corps qui ont été sollicitées lors d'une session de grimpe. Etirer le dos, les doigts des mains, les orteils, l'arrière des jambes, les hanches, etc.

Accessoires : un tapis

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Les "+" d'une pratique régulière de cette séance

Apprenez l'étirement pour ensuite pouvoir vous étirer en toute autonomie après une session de grimpe.