Ce que vous allez pratiquer
Durée : 15 mn
Style : méditation
Niveau : tous
Dans cette séance, Claire vous propose de vous initier à une autre branche du yoga, la méditation. Vous allez apprendre à canaliser votre attention sur un point fixe, la voix. Puisque Claire va vous guider pendant toute la séance.
Vous allez simplement muscler votre mental. Retrouver un espace calme intérieur où vous pouvez vous ressourcer et éviter le flux des pensantes parfois trop submergeante au quotidien.
Accessoires : rien que vous !
Vêtements : merci à Lapasa pour le legging qui a servi dans cette vidéo !
Les "+" d'une pratique régulière de cette séance
Un mental musclé pour être de moins en moins submergé par le flux des pensées quotidiennes