Ce que vous allez pratiquer

Durée : 11 mn
Style : méditation
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette méditation guidée, Claire vous propose de vous mettre sur la même longueur d'ondes que votre cœur ! De rentrer en cohérence avec lui. Un exercice très simple à faire au quotidien et dans n'importe quelle situation stressante.

Accessoires : rien que vous !

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Les "+" d'une pratique régulière de cette séance

Apprenez à moins ressentir le stress et l'anxiété

Augmentez votre capacité à gérer les agressions extérieures

L'exercice est simple, les bienfaits très importants et très larges. Dr David Servan-Schreiber les a longuement décrits dans son livre Guérir le stress, l'anxiété et la dépression.

Pratiquez avant un événement stressant (prise de parole en public, décision importante, etc.) ou aussi avant de vous endormir.
Pour vous aider à pratiquer au quotidien : l'appli RespiRelax