VOUS EN AVEZ MARRE DU STRESS ?

Libérez-vous de votre stress grâce au Kundalini yoga.

Vous en avez marre du stress ?

Voici un programme accessible à tous et complet : respiration, kriya, méditation.
Il va vous permettre de transformer votre stress pour retrouver un quotidien plus calme et serein.

Vous allez apprendre à :
regarder et comptez votre souffle. Cela vous forcera à créer un lien avec votre respiration et vos émotions et ainsi baisser en tension.
une série de mouvements pour libérer les tensions dans votre corps et votre mental et accéder à une détente profonde. Vous allez insister sur le système digestif souvent perturbé en période de stress.
à calmer votre mental et développer des nerfs solides en pratiquant une méditation qui va vous permettre de coordonner et interconnecter les deux hémisphères de votre cerveau.

Pour suivre les séances :

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Comment ça marche : un apprentissage par étape

Etape 1 : respiration

Apprenez à reprendre contact avec votre souffle, avec votre respiration.
Grâce à un exercice de respiration, vous allez pouvoir :
évacuer le stress de tout votre corps
récupérer, calmer le bruit perpétuel du mental et vous ouvrir au profond silence
trouver plus d'équilibre dans votre vie quotidienne
Vous libérer du stress : respiration #1
Etape 2 : kryia

Apprenez et pratiquez un kriya spécial anti-stress. Ce kriya - une série de mouvements pour votre corps et votre mental - va vous permettre de ressentir une détente profonde.
Vous allez surtout insister sur la détente de votre système digestif, souvent perturbé par le stress
Vous libérer du stress : kriya #2
Etape 3 : méditation

Dans cette dernière étape du programme de gestion du stress avec le Kundalini yoga, vous allez apprendre une méditation accessible à tous.
Cette méditation est à pratiquer dès que vous ressentez le stress monter en vous. A pratiquer sans modération pour développer des nerfs solides et vous équilibrer.
Au programme un peu d'anatomie.


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Vous libérer du stress : méditation #3

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