TROP DE COLERE EN VOUS ?

Combattez votre colère grâce au Kundalini yoga.

Vous voulez en finir avec les relations trop agressives ?

Voici un programme accessible à tous et complet : respiration, kriya, méditation.
Il va vous permettre de transformer votre colère pour retrouver des relations plus apaisées et un quotidien plus calme et serein.

Vous allez apprendre à :
prendre conscience de votre colère intérieure, à l’accepter et à la canaliser
dissiper la colère et la transformer
être disponible physiquement et mentalement

Pour suivre les séances :

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Comment ça marche : un apprentissage par étape

Etape 1 : respiration

Apprenez à respirer en conscience et à calmer le feu de la colère avec la respiration Sitali.
Vous allez retrouver un calme absolu avec un geste de simple de roulement de la langue.
Refroidissement de votre colère, vous descendez en tension grâce à la respiration, et vous commencez la désintoxification.
Une technique de soutien pour les situations difficiles à affronter.
Combattre votre colère : respiration #1
Etape 2 : kryia

Suivez une série de kryia - une suite de mouvements - pour prendre conscience de votre colère intérieure.
Ensuite vous apprenez à la dissiper et à la transformer.
Amélioration de votre capacité d’écoute et de vos qualités de communication
Evacuation des critiques vis-à-vis de vous-même et des autres
Combattre votre colère : kriya #2
Etape 3 : méditation

Vous avez appris dans les étapes 1 et 2 à canaliser puis à dissiper votre colère. Dans cette dernière étape, votre corps et votre mental sont prêt au silence de la méditation.
Cette méditation est à pratiquer dès que vous sentez la colère monter en vous. Vous pourrez la pratiquer autant que vous voulez.


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Combattre votre colère : méditation #3