STYLES DE YOGA

Pas toujours facile de se retrouver ou de choisir parmi les cours de yoga proposés.
Un peu de théorie ci-dessous pour vous aider.

Et pas d'inquiétude, pas besoin d'un master yoga : le yoga c'est la pratique du yoga !
L'expérience vous guidera.

Ashtanga

yoga traditionnel (Sri Pattabhi Jois). Des séries de postures enseignées dans le même ordre associant une respiration profonde. Dynamique !

Hatha

yoga traditionnel. Enchainement plus ou moins dynamique de postures. Synchronisation entre mouvement et respiration. L’enchainement varie, en général : postures debout, au sol, puis relaxation finale. Parfait pour commencer et parfaire sa pratique.

Iyengar

centré sur l’alignement, la précision et la force. Des accessoires sont utilisés. Pour tous !

Kundalini

mouvement (assez rapide), respiration, et méditation. Utilisation aussi de sons (mantras). Une approche puissante et spirituelle.

Nidra

relaxation profonde ou sommeil éveillé. En posture de savasana, vous faites des exercices « mentaux ». Très énergisant.

Prénatal

postures et exercices de respiration sont plus douces et adaptées à la grossesse pour prévenir et soulager les maux physiques liés à la grossesse et apprendre à gérer les émotions.

Vinyasa

enchainement dynamique de postures synchronisé avec la respiration.

ViniYoga

une pratique axée sur la coordination postures et respiration. Une approche yoga selon le maître Desikachar, la méditation et l'étude des écrits traditionnels font partie de la démarche.

Yin

postures tenues longtemps. Ressourçant, un travail de lâcher prise.