Ce que vous allez pratiquer

Durée : 11 mn
Style : hatha
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette séance courte de yoga, Claire vous propose des postures douces, des exercices de respiration et de relaxation à faire au coucher. Certaines postures de yoga sont reconnues pour favoriser l'endormissement et une bonne récupération.

Vous allez pouvoir vous mettre en condition pour dormir, apprendre à relâcher le corps et le mental !


Accessoires : briques, sangle

---

Les "+" d'une pratique régulière de cette séance

Apprenez les mouvements, les respirations pour relâcher les tensions de la journée
Passez des nuits de plus en plus récupératrices

Insomniaque ? Persévérez, faites cette séance au coucher tous les soirs, le yoga n'est pas magique, les effets viennent avec la pratique. Vos insomnies seront moins importantes au fil du temps.
Pour compléter cette séance, n'hésitez pas à faire régulièrement des séances complètes de yoga en journée.