Ce que vous allez pratiquer

Durée : 65 mn
Style : yoga prénatal
Niveau : femmes enceintes !
Accessoires : un ballon (pour acheter un ballon), un tapis et une éventuelle couverture pour la relaxation finale.


Mathilde vous propose une séance complète de yoga prénatal avec :

Un retour au calme pour prendre contact avec votre bébé, mettre une intention sur votre séance
Quelques mouvements et échauffements pour votre bassin et votre périnée qui vous serviront même pendant l'accouchement
Apprentissage de la respiration abdominale qui vous servira pour les séances de yoga prénatal #2 et yoga prénatal #3.
Trois arkanas (mouvements thérapeutiques) pour vous permettre de prévenir et / ou de soulager les nausées, souvent présentes au premier trimestre d'une grossesse et parfois aussi pour certaines au dernier trimestre.

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A savoir

Accessible à toutes et à tout moment de la grossesse, même si les mouvements concernent plus des désagréments du premier trimestre.
Veillez tout de même à avoir un accord médical avant de pratiquer
Contenu du cours conçu à partir de différentes inspirations : Bernadette de Gasquet, Martine Texier, Idris Lahore, du yoga de Samara et de techniques de bien-être et de régénération du Samadeva
Séance tournée à l'espace City Zen Paris.