Ce que vous allez pratiquer
Durée : 11 mn
Style : kundalini
Niveau : pour tout le monde !
Dans cette séance d’initiation à la méditation, Corinne vous propose de travailler sur votre ancrage, et chercher l’apaisement.
A la fin de cette séance, vous aurez appris à orienter votre énergie par la conscience de la respiration et la visualisation. Vous saurez également calmer votre mental et réguler votre élimination.
Accessoires : uniquement vous :)
Les "+" d'une pratique régulière de cette séance
- Un sommeil de meilleure qualité
- Vous allez calmer votre mental et vous serez plus ancré
- Encore d'autres bienfaits à pratiquer cette méditation : vous améliorez votre transit intestinal, votre concentration, et vous êtes plus présent !
Le conseil de Corinne :à la fin de l'exercice, gardez la posture quelques secondes et observez le silence dans votre esprit.
Même si ce n'est que quelques secondes, c'est le moment le plus important pour rendre votre mental sattvique, c'est à dire dans un état de béatitude et de bonheur.