Ce que vous allez pratiquer

Durée : 35 mn
Style : hatha
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette quatrième séance de découverte du yoga, Claire vous propose de pratiquer des postures assises essentiellement. A la fin de ce cours, vous aurez pu prendre soin de vous et faire des postures pour prévenir les tensions dans votre dos.

Accessoires (facultatif) : briques, sangle

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Les "+" d'une pratique régulière de cette séance

• Vous allez étirer votre colonne vertébrale tout au long des postures
• Vous allez relâcher les tensions du bas du dos et prévenir d'éventuels maux