Ce que vous allez pratiquer

Durée : 48 mn
Style : vinyasa
Niveau : débutant, intermédiaire

Découvrez le yoga avec Ariane : respiration et postures. En première partie, vous allez explorer votre propre souffle et comment le transformer en respiration yogique. Pas de Yoga sans respiration ! Le souffle est à la base de la pratique. Il vous aide à apaiser votre mental. En Yoga un souffle agité correspond à un esprit agité !

Explorez ensuite une série de postures pour vous préparer, faciliter et mieux comprendre à la posture du Chien la Tête en bas qui peut sembler un vrai challenge quand on commence le yoga.
Et vous terminez pas un temps de relaxation guidée.

Accessoires : une chaise, deux briques, une couverture

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Les "+" d'une pratique régulière de cette séance

• Apprenez à trouver du confort et du bien-être dans la posture du chien tête en bas, une très bonne posture pour calmer le mental :)
• Apprenez aussi à bien respirer !